Bueno entrenamiento de Mañana.

Os cuento mañana toca, un poco de rodaje suave de 40'' a ritmo de 4'30'' el km, y un par de estiramientos, y un par de cambios de ritmos cuales seran: 1''Minuto fuerte y 1''Suave x6veces...y un par de elevaciones y tecnica de Carrera,

para recuperar sensaciones de cara para el sabado,

La comida de hoy a sido:

1Plato Macarrones

2Plato Arroz con Carne de Red.

.Como un buen deportista tiene que tener una buena salud;)

Buenas noches.