Entrenamiento del dia de hoy.

Bueno, primero darle las gracias a dios por este pedazo de entrenamiento que realize en el dia de hoy.

Bueno lo cuento:

Son las 5'10 de la Mañana Hora (dominicana) Suena el despertador, me levanto me ducho y me sepillo , me pongo las deportivas y la ropa y a correr, hoy tocaba un entrenamiento de 20''Suaves un 2km fuertes 3''Minutos de Recuperación y 25''Minutos a Ritmo de medio a fuerte a Ritmo de 3'35Aprx el Kilómetro, bueno empeso la rutina los Primeros 20''Minutos me lo ise a ritmo de 4'30 el km, claro como iba con mi primo tenia que ir despacio, me despegue de el y me tocaba cambiar el ritmo y aserme un 2km fuerte para riba C/De la Joya (Guerra)R.D Bueno el primer 1km me lo realice en un tiempo de 3'12 vi, que iba demasiadamente lento y cambia el ritmo el Nike plus Apple iba por el 1km y 200 metros y me ise un cambio de ritmo que podía aguantar, a correr en asfalto(Carretera) me dolían los deos de los pies y bueno me realice el ultimo 1km en un tiempo de 3'06 mejorando así 6segundos de la marca anterior, me pare y recuperre los 3minutos que me tocaba en la serie Test del 2km, y bueno ahora tocaba el chocolate y era bajar pa bajo a Ritmo de 3'30 el Km y bueno lo consegui con una media de 3'35 el km me salio bien, para lo que estoy entrenando estas ultimas semanas que me estoy soprendiendo mis marcas, y bueno acabe un poco cansao mas de la cuenta, peo bueno el Sufrimento es la Clave del Exicto.

Os dejo un Par de Fotos del Entrenamiento de Hoy.Espero Que os guste.