Nuevas novedades, tras un fin de semana tranquilo y de recuperación, me puse ala maquinaria el lunes con un rodaje de 2 horas a ritmo de 6 por km, un poco suave y lento.
El martes me puse halo mio series de 1.500 eran solamente dos pero antes de eso me realice en la mañana 4x1.00 a ritmo de 3'10 y 3'15 suaves y con una recuperación de 1minuto.
Os cuento lo del 1.500 eran en progresivamente con poca recuperación y las marcas fueron de 4'31 y 4'39.
Hoy jueves me toca rodar un rato de 50minutos y mañana viernes un par de series de 2km haber como estoy...
Voy sumando series en mis piernas y km también, pero la mejora se va notando.
Este año si abra mínima del 1.500 a bajar de 4'15 para invierno.
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