Buenas tardes, y Gracias a Dios se esta trabajando ya las piernas paso por paso, excelente pero con muchos dolores, pero eso es del trabajo que se esta realizando que es muy fuerte, circuitos de pesas, abdominales, cuestas y bicicleta en el gimnasio pero na todo va bien por ahora, solo dolores del trabajo.
Ya y horita.................................
Tarde Noche, 20''De bicicleta gim+Circuito de Pesas+12Repeticiones de 3kg+20x6abdominales+20x6lumbares+10x4Fleciones..10''de bici..., es el entrenamiento de hoy de recuperación y preparación de fuerza de esta semana.
Todo a punto para ponerme a realizar tiradas de 1'30 de rodaje a 2'horas del martes al sábado de la semana del 17 al 21 sera una semana de rodaje entera, para la semana del 23 al 27 de enero entrenamientos de calidad con alguna series, y ya pensar en el principal objetivo correr un par de 800 cercanos ala mínima o intentarla si Dios Quiere a finales de febrero.!;)
Buenas Tardes.!;)
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