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Buenos os cuento, la carrera que tenia prevista hoy, ah sido suspendida por la lluvia.

Y bueno a seguir entrenando para preparar la próxima competicion que sera el día 23 de octubre en Villa Tapia. Os dejo el entrenamiento de mañana y el Lunes, para que le echéis un ojo.

___________Mañana_____________

50''Suaves de Carrera continua.

4,Cambios de Ritmo de 1''Fuerte y 1''Suave.

Técnica de Carrera X 6veces.

4x100 progresivamente.

_________Lunes________________Por la Mañana.

20''Suaves + 10''a ritmo de 3'15 el km + 30'' a ritmo de 3'50'' el km.

Test de Fuerza.

2x200 Progresivamente.

Sección de Estiramientos.

Buenos os deseo un buen Fin de Semana Feliz, y tranquilo.

Att: Rafael Mejía Sirena.