Entrenandoo....

Bueno, poniéndome a punto para el Maratón de San Rafael de Villa Tapia;) en Salcedo.

Buen entrenamiento en la tarde, y el entrenamiento de la mañana no lo eh podido realizar, por dormir demasiado, se nota el esfuerzo realizado esta semana que ah pasado, peo bueno están dando sus frutos.

Os dejo el Entrenamiento de mañana.

Martes;)

Un poco de Rodaje suave de media hora y un par de cambios de ritmos, y un poco de gimnasio de abdominales...y al finalizar 4x200 en Pogresion a ritmo de 30''Segundos recuperando 1''Minuto.

Buenas Noches.

Att: Rafael Mejía Sirena.