Ya si, a faltas de una semana para empezar los entrenamientos de calidad, estoy totalmente cogiendo la forma que me faltaba para darles en las series duro, preparándome para los juegos de Santo Domingo el día 11 de noviembre pero antes tengo dos competencias 23 en Villa Tapia y el día 5 en el Almirante, vamos a darle duro en esas dos pruebas pero la mas importante es el día 11 de noviembre donde me lo estaré dando todo;)
Bueno el entrenamiento de hoy, a sido un poco suave, un roda-jito suave de 40minutos acabándolo el ultimo km en 3'00 bueno dándole ala maquinaria;)
Mañana toca:) Cambios de Ritmo de un 3Km a 10'12 y 20''suaves a ritmo de 3'50 el km.
Bueno los que me quieran ayudar alas 5:40 de la mañana empezare a rodar en la carretera de la Joya.
Os deseo buenas Noches.
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