Muerto, en el primer entrenamiento de Calidad.

Solo puedo decir amigos míos, que matada me eh pegado hoy, bueno os cuento.

Tocaba el mil después de rodar media hora suave, me pongo en ello pasando el primer 800 bastante rápido a un ritmo de 2’10 y aun me faltaba los últimos 200 metros donde me deje llevar como tenia entendido por mi entrenador el objetivo era hacer el primer 800 sobre de bajo de 2’15 y bueno yo como soy así me lo realice en 2’10 y me faltaba el ultimo 200 que me lo realice en 43’’ segundos y bueno salio el primer mil en 2’53 bien me sentía perfecto, y hay venia la caña el 2mil, os cuento recupere 3minutos un minuto mas de lo previsto, y Salí a darle caña pasando el primer mil en 3’14 muy lento pero bueno es lo que tocaba el segundo mil que bueno no estuvo nada mal en 3’8 y me realice al final 6’22 no estaba nada mal, y hay vino lo bueno, el 3mil no sabia como empezar, pero bueno avía que empezar pasando el primer mil a un ritmo considerable de 3’24 solo mire el reloj y no me lo creía y pensando que aun me faltaba 2km mas y me puse ala talla y iba cada vez peor me había matado en el mil y el 2mil pero bueno había que seguir pasando el 2km en un ritmo de 3’33 y cada vez peor y me faltaba el ultimo Km. que bueno 3’16 y para sacar cuentas no quedaba mal esa marca y al fin y al cabo 10’13 en un 3mil.

Y me tocaba descansar 15minutos caminando para la segundo test y el ultimó, y pensaba este no lo aguanto y bueno así mismo como lo dije fue.

El primer 400 me lo realice en un tiempo de 59’’ bastante mal, el cansancio se notaba.

Y el 800 en 2’12 peor todavía.

Y así quedo el entrenamiento de calidad de hoy.

Para mi regular.