Gracias a Dios;) Pedazo de entrenamiento el de hoy.

Tras un rodaje de 20'' , hoy tocaba 3km bueno y han sido fenomenal, eh salido a un ritmo de 3'10 el km acabando en 9'48aprox... bueno bien para empezar a entrenar, me siento rápido y con mucha fuerza después de los 3km me realice un par de ejercicios de fuerza con 30'' en bicicleta y par de pesas y movimientos de fuerza en el gimnasio.

Os dejo

un par de fotos;)

Buenas Noches;) Mañana mas y mejor.